Pan de centeno negro
            
            4 h
          
  
           Apto para vegetarianos
            Apto para vegetarianos
          
                  Tipo de plato: 
                Panes y bolleria
              
              
                  Temperatura de consumo: 
                Ambiente
              
          
  Meses de temporada: 
    Todo el año
      Alérgenos: 
      
          Ingredientes para 5 raciones
          
            Calcular raciones
        
      
          Harina de centeno
          2.5 kg
        
      
          Agua
          1.125 l
        
      
          Masa madre
          0.5 kg
        
      
          Sal 
          50.0 g
        
      
          Mejorante panaderia
          25.0 g
        
      
          Levadura
          25.0 g
        
      
          Harina de malta 
          0.025 kg
        
      Elaboración
    Tiempo de amasado: 10´
Temperatura de la masa: 20 ºC
1ª Fermentación masa sin dividir: 40´
2ª Fermentación pieza de masa dividida: 10´
3ª Fermentación pieza formada: +/-1h
Tiempo de cocción: 40´
Temperatura del horno: 190 ºC
ELABORACIÓN
- El amasado será 10´ en 1ª velocidad ( amasadora o batidora).
- La harina de centeno proporciona al pan un amargor típico.
- La masa final no debe ser demasiado elástica.
- El pointeg o fermentación en masa se realizara con la masa tapada o en un lugar fuera del alcance del aire. Evitando de esa manera que la corteza se acortece.
- Dividir piezas de 900 g y bolearlas.
- Una vez reposadas las bolas formar barras chatas, enharinar y cortar con cuchilla en forma de salchichón.
- Fermentar sin humedad.
- Cocer con poco vapor.
Información nutricional (1 ración)
    Energía
                2042.25
                kcal
              Carbohidratos
                383.25
                g
              Proteínas
                62.27
                g
              Grasas
                11.21
                g
              
                Azúcares
                
                  0.62
                  g
                
              
            
                Sal (Sodio)
                
                  3895.0
                  mg
                
              
            
                Ácido fólico
                
                  451.84
                  ug
                
              
            
                Vitamina C
                
                  0.0
                  g
                
              
            
                Vitamina A
                
                  0.0
                  ug
                
              
            
                Zinc
                
                  16.0
                  mg
                
              
            
                Hierro
                
                  14.57
                  mg
                
              
            
                Calcio
                
                  155.23
                  mg
                
              
            
                Colesterol
                
                  0.0
                  mg
                
              
            
                Ácidos grasos polinsaturados
                
                  4.84
                  g
                
              
            
                Ácidos grasos monoinsaturados
                
                  1.14
                  g
                
              
            
                Ácidos grasos saturados
                
                  1.42
                  g
                
              
            
                Fibra
                
                  79.99
                  g
                
              
            
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    Recetas necesarias
    
  - 
                
                  
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- 
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- Carnes
- Caza de pelo
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- Cereales
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- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
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