Revuelto de begihandi con hongos
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Ajo
2.0 ud
Pimiento verde
0.2 kg
Tinta de chipirón
0.002 kg
Hongos congelados
0.25 kg
Huevos
12.0 ud
Pan de molde
0.3 ud
Aceite de oliva suave
0.1 l
Elaboración
Para los begihaundis:
- Lavar el pimiento, pelar la cebolla y el ajo y cortar toda la verdura en juliana.
- Limpiar los begihaundis y estofar junto con las hortalizas de condimentación.
- Una vez cocinados, separar los begihaundis de las verduras y cortarlos en daditos.
- Reservar las verduras para elaborar la salsa.
Para la salsa:
- Añadir la tinta de chipirón a las verduras del estofado.
- Dejar cocinar unos minutos, triturar y colar para obtener una salsa fina.
- Sazonar.
Para la guarnición:
- Cortar el pimiento y la cebolla en brunoise, pochar en aceite de oliva.
- Cortar los hongos en dados, reservar.
- Eliminar los bordes del pan de molde, cortar en triángulos y freír, reservar en una bandeja con papel absorbente para eliminar el exceso de grasa.
MONTAJE
- Poner en una sartén la cebolla y el pimiento verde pochados.
- Añadir el begihaundi, los hongos en dados y saltear el conjunto.
- Cascar los huevos en un recipiente y batir con ayuda de una varilla.
- Incorporar los huevos a la sartén y remover con una espátula (debe quedar cremoso). Sazonar.
- Colocar el revuelto en el plato, y al lado poner un poco de salsa negra.
- Decorar con un triángulo de pan frito y espolvorear con perejil picado.
Observaciones:
- Puede acompañarse de unos tallarines de begihaundi salteados en aceite.
Información nutricional (1 ración)
Energía
513.56
kcal
Carbohidratos
7.41
g
Proteínas
35.3
g
Grasas
37.53
g
Fibra
2.38
g
Ácidos grasos saturados
7.41
g
Ácidos grasos monoinsaturados
21.62
g
Ácidos grasos polinsaturados
4.64
g
Colesterol
745.58
mg
Calcio
264.4
mg
Hierro
5.61
mg
Zinc
12.5
mg
Vitamina A
385.14
ug
Vitamina C
62.41
g
Ácido fólico
105.22
ug
Sal (Sodio)
997.68
mg
Azúcares
1.27
g
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