Panaché de verduras rebozadas con crema de champiñones
90 min
Apto para vegetarianos
Temperatura de consumo:
Caliente
Técnica de conservación:
Refrigeración
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Calabacín
0.25 kg
Berenjena pequeña
0.25 kg
Alcachofa troceada congelada
0.35 kg
Harina floja
0.025 kg
Acelgas de penca ancha
0.75 kg
Huevos
2.0 ud
Champiñón
0.2 kg
Aceite de girasol
0.05 l
Cebolla
0.25 kg
Harina floja
0.05 kg
Sal
5.0 g
Caldo vegetal en polvo
0.1 kg
Elaboración
Para esta receta, son necesarias las siguientes elaboraciones:
- Hacer una crema de champiñón:
- Elaborar un fondo de verduras con el caldo vegetal en polvo
- Poner la cebolla a pochar.
- Añadir los champiñones y dejar cocinar con la cebolla.
- Añadir la harina floja, entre 40 y 50 g por litro.
- Mojar con el fondo, disolver bien y dejar hervir.
- Triturar, tamizar y poner a punto de sal y espesor.
- Quitar los hilos a las acelgas y separar las pencas del verde.
- Cocer la alcachofa y la penca de acelga a la inglesa o al vapor.
- Trocear la penca en rectángulos de 4x3 cm.
- Rebozar y freír la alcachofa y la penca por separado. Procurar que no tomen demasiado color en el proceso de fritura.
- Cortar las berenjenas y el calabacín en rodajas de 2mm. y extenderlas en bandejas para espolvorearlas con un poco de sal gorda (echar muy poca cantidad porque sino habrá que quitarla después) para quitar la humedad.
- Asar el calabacín y la berenjena a la plancha.
ENVASADO
- Colocar en barqueta compostable de 1/6 100 g de crema de champiñón. Sobre esta colocar las verduras de manera armoniosa hasta completar 300 g en cada barqueta. Añadir la zanahoria en brunoise y termosellar.
- Conservar a temperatura de refrigeración.
REGENERACIÓN
- En la misma barqueta, regenerar en horno vapor 100% de humedad.
- En el caso de las raciones individuales, también se pueden regenerar en el microondas, 3 minutos a máxima potencia.
- Otra forma de regeneración consiste en sacar el producto del envase y calentar al fuego en una cazuela.
Información nutricional (1 ración)
Energía
342.91
kcal
Carbohidratos
31.04
g
Proteínas
14.11
g
Grasas
15.05
g
Fibra
14.93
g
Ácidos grasos saturados
2.36
g
Ácidos grasos monoinsaturados
3.73
g
Ácidos grasos polinsaturados
6.74
g
Colesterol
91.92
mg
Calcio
256.98
mg
Hierro
6.61
mg
Zinc
12.33
mg
Vitamina A
383.03
ug
Vitamina C
51.94
g
Ácido fólico
253.27
ug
Sal (Sodio)
11706.03
mg
Azúcares
4.18
g
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