Pan rústico
3 h y 12 min
Apto para veganos
Meses de temporada:
Todo el año
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Harina media fuerza
0.263 kg
Agua
0.171 l
Masa madre
0.053 kg
Sal
4.737 g
Harina de malta
0.0 kg
Levadura
7.895 g
Harina media fuerza
0.053 kg
Agua
0.032 l
Elaboración
Tiempo de amasado: 12´
Temperatura de la masa: 25º C
1ª Fermentación masa sin dividir: 30´
2ª Fermentación pieza de masa dividida: 10´
3ª Fermentación pieza formada: 1h 30´
Tiempo de cocción: 50´
Temperatura del horno: 185º C
ELABORACIÓN
- Amasar todo junto hasta conseguir una masa de media elasticidad.
- Fermentar en una artesa al abrigo del aire toda la masa durante 30´
- Una vez fermentada la masa, desgasificar y cortar en piezas de unos 450 g.
- Formar bolas con esas piezas.
- Darles un reposo de 10´y formar barras con bastante punta y enharinarlas.
- Fermentar sin humedad sobre telas o sobre tablas previamente enharinadas.
- Una vez fermentadas las barras, tallarlas con dos cortes largos.
- Cocer con poco vapor y con horno suave.
Información nutricional (1 ración)
Energía
242.88
kcal
Carbohidratos
50.81
g
Proteínas
6.67
g
Grasas
0.85
g
Fibra
2.6
g
Ácidos grasos saturados
0.12
g
Ácidos grasos monoinsaturados
0.08
g
Ácidos grasos polinsaturados
0.34
g
Colesterol
0.0
mg
Calcio
10.25
mg
Hierro
0.82
mg
Zinc
0.55
mg
Vitamina A
0.0
ug
Vitamina C
0.0
g
Ácido fólico
38.77
ug
Sal (Sodio)
371.21
mg
Azúcares
0.19
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas