Pan de flama o pan común
2 h y 38 min
Apto para vegetarianos
Tipo de plato:
Panes y bolleria
Temperatura de consumo:
Ambiente
Meses de temporada:
Todo el año
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Harina floja
0.215 kg
Agua
0.108 l
Sal
3.85 g
Mejorante panaderia
1.1 g
Levadura
4.3 g
Masa madre
0.043 kg
Harina media fuerza
0.043 kg
Agua
0.026 l
Elaboración
Tiempo de amasado: 13´
Temperatura de la masa: 25 ºC
1ª Fermentación masa sin dividir: 10´
2ª Fermentación pieza de masa dividida: 15´
3ª Fermentación pieza formada: 1h 30´
Tiempo de cocción: 25´/ 30´
Temperatura del horno: 205 ºC
ELABORACIÓN
- Amasar todos los ingredientes hasta conseguir una masa con una textura semielástica.
- Dividir en piezas de 80 g.
- Bolear las piezas y darles el reposo.
- Formar barras bien prietas de unos 15 cm de longitud.
- Fermentar a 30 ºC y 70 % de humedad.
- El volumen debe ser aproximadamente de tres veces el inicial.
- Tallar las piezas con uno o dos cortes.
- Hornear con vapor.
Información nutricional (1 ración)
Energía
196.31
kcal
Carbohidratos
41.33
g
Proteínas
5.22
g
Grasas
0.67
g
Fibra
1.99
g
Ácidos grasos saturados
0.09
g
Ácidos grasos monoinsaturados
0.07
g
Ácidos grasos polinsaturados
0.27
g
Colesterol
0.0
mg
Calcio
8.22
mg
Hierro
0.64
mg
Zinc
0.44
mg
Vitamina A
0.0
ug
Vitamina C
0.0
g
Ácido fólico
24.87
ug
Sal (Sodio)
300.87
mg
Azúcares
0.11
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas