Ensalada de marisco
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Piña en almibar
0.133 kg
Merluza congelada n.3
0.075 kg
Aceite de oliva virgen extra
0.015 l
Vinagre de Jerez
0.003 l
Langostino
0.1 kg
Salsa rosa
0.25 l
Aceite de oliva en capsulas
5.0 ud
Vinagre, capsulas
5.0 ud
Sal fina, monodosis
5.0 ud
Elaboración
Preparar los ingredientes de la ensalada:
- Limpiar la merluza, desespinarla sacando los lomos y hacer daditos de 1 cm. Cocer al vapor y perfumar con un poco de aceite de oliva virgen y vinagre de jerez.
- Cocer los langostinos, refrescarlos y reservar.
- Pelar y picar la zanahoria y la patata en dados de 1 cm. Cocer con cuidado para que no se rompa la verdura.
- Cortar la chatka en juliana fina.
- Limpiar la lechuga y cortarla en trozos regulares.
- Limpiar el tomate, escurrir la piña y picar los dos en dados de 1 cm.
- Elaborar la salsa rosa.
MONTAJE
- Hacer una corona de lechuga en los platos, dejando el centro libre para poner la ensalada de marisco.
- Mezclar la zanahoria, la patata, el tomate, la piña y la merluza con la salsa rosa.
- Por encima poner un poco de chatka y los langostinos que podemos pelar o dejar con la piel.
Observaciones:
El pescado puede cocinarse en el horno o salteado.
Información nutricional (1 ración)
Energía
485.27
kcal
Carbohidratos
20.71
g
Proteínas
7.06
g
Grasas
29.68
g
Fibra
3.07
g
Ácidos grasos saturados
5.88
g
Ácidos grasos monoinsaturados
31.34
g
Ácidos grasos polinsaturados
4.89
g
Colesterol
127.6
mg
Calcio
72.2
mg
Hierro
1.48
mg
Zinc
0.95
mg
Vitamina A
441.94
ug
Vitamina C
32.44
g
Ácido fólico
31.07
ug
Sal (Sodio)
1005.81
mg
Azúcares
9.13
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas