Revuelto de espinacas y champiñones
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Elaboración
- Picar el ajo en brunoise.
- Filetear el champiñón.
- Cocer a la inglesa la espinaca y picarla, reservar.
- Cortar los costrones de pan y hornear.
Para hacer el revuelto:
- Estofar el champiñón con un poco de ajo.
- Para elaborar el revuelto rehogar en una sartén el champiñón, añadir la espinaca rehogándola a su vez y añadir el huevo semi-batido, sin dejar de mover con una espátula. Dejar semi-cuajado el huevo.
- Acompañar el revuelto con unos costrones de pan tostado.
Observaciones:
- Para que esta receta sea apropiada para veganos podemos cambiar los huevos por una mezcla de agua y harina de garbanzo.
Información nutricional (1 ración)
Energía
210.3
kcal
Carbohidratos
1.93
g
Proteínas
18.47
g
Grasas
13.77
g
Fibra
3.41
g
Ácidos grasos saturados
3.81
g
Ácidos grasos monoinsaturados
4.78
g
Ácidos grasos polinsaturados
2.33
g
Colesterol
459.36
mg
Calcio
149.85
mg
Hierro
6.22
mg
Zinc
2.26
mg
Vitamina A
679.06
ug
Vitamina C
27.48
g
Ácido fólico
190.48
ug
Sal (Sodio)
244.39
mg
Azúcares
1.31
g
Los datos son de carácter puramente orientativo y no deben usarse con fines médicos. Los responsables de la web se eximen de cualquier responsabilidad.
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas