Fideuá de verduras con emulsionada de calabaza asada
Apto para veganos
Temperatura de consumo:
Caliente
Tipo de cocina:
Cocina vegana
Meses de temporada:
Todo el año
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Fideo Perla
0.5 kg
Pimiento rojo
0.25 kg
Brécol
0.2 kg
Setas variadas
0.25 kg
Pimiento verde
0.08 kg
Tomate pera
0.2 kg
5.0 g
Sal
13.5 g
Aceite de oliva suave
0.045 l
Caldo vegetal en polvo
0.3 kg
Ajo
2.0 ud
Pimenton picante
1.0 g
Aceite de oliva virgen extra
0.02 l
Elaboración
Para esta receta, son necesarias las siguientes elaboraciones:
- Hacer un fondo con el potenciador de verduras.
- Elaborar la marca:
- Mezclar los fideos con la sal. Reservar.
- Cortar pimiento rojo en dados y saltear.
- Sacar ramilletes del brócoli. Cocerlos a la inglesa. Reservar.
- Saltear las setas. Reservar.
- Picar el ajo, la cebolla y el pimiento verde en brunoise. Pochar todo por orden de dureza.
- Escaldar el tomate y cortar en cuadrados.
- Juntar todos los ingredientes y rehogar a fuego suave.
- Añadir a la mezcla la cúrcuma , rehogar sin que se queme y seguido añadir la salsa de tomate.
- Cocinar unos minutos el conjunto.
- Reservar.
- Elaborar la emulsionada de calabaza:
- Cortar en dados la calabaza condimentarla con sal y aceite y asarla junto a la cabeza de ajos a 180 º en el horno hasta que este blanda.
- Triturar junto con el ajo asado y condimentarlo con sal, vinagre y pimentón picante y comino.
- Emulsionar con aceite de oliva suave hasta que tenga una textura fina.
- Elaborar la Fideuá:
- Calentar la paellera de 65 centímetros de diámetro para 5 comensales.
- Añadir el aceite de oliva suave.
- Añadir los fideos, saltear el conjunto dos minutos.
- Agregar la marca de verduras, y mojar con el caldo bien caliente, de forma que en cuanto caiga sobre el fideo rompa a hervir.
- Cocinar unos 6 minutos dejando "al dente" y rectificar de salazón.
- Añadir la guarnición: El brócoli, el pimiento rojo y las setas. Repartir homogéneamente.
- Reposar tapado 5 minutos.
MONTAJE
- Servir 400g de fideua por ración y acompañar con la emulsionada de calabaza.
Información nutricional (1 ración)
Energía
680.23
kcal
Carbohidratos
101.88
g
Proteínas
23.36
g
Grasas
18.85
g
Fibra
8.31
g
Ácidos grasos saturados
2.28
g
Ácidos grasos monoinsaturados
10.09
g
Ácidos grasos polinsaturados
2.04
g
Colesterol
30.05
mg
Calcio
119.28
mg
Hierro
4.0
mg
Zinc
1.43
mg
Vitamina A
141.39
ug
Vitamina C
68.05
g
Ácido fólico
70.53
ug
Sal (Sodio)
35094.69
mg
Azúcares
16.77
g
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