Ensalada de garbanzos
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Zanahoria rallada
0.15 kg
Huevos
1.5 ud
Pimiento del piquillo
2.5 ud
Cebolletas
1.05 ud
Aceite de oliva en capsulas
5.0 ud
Vinagre, capsulas
5.0 ud
Sal fina, monodosis
5.0 ud
Salsa mahonesa de bote
0.35 l
Elaboración
- Cocer el garbanzo desde agua hirviendo, a ser posible dentro de una red para que no se golpeen entre ellos. El garbanzo debe quedar bien tierno y entero.
- Elaborar un alioli suave, o en su defecto una mahonesa con ajo.
- Mezclar el garbanzo con el alioli, la cebolleta en brunoise y los dados de tomate, mantener en cámara.
- Cocer los huevos, refrescarlos, pelarlos y picarlos en brunoise.
- Limpiar la lechuga y cortarla en juliana.
- Picar en brunoise el pimiento del piquillo.
MONTAJE
- Hacer una corona de juliana de lechuga y zanahoria rallada.
- Con un aro, colocar en el centro la mezcla de garbanzo, cebolleta tomate y alioli.
- Encima del garbanzo decorar con el piquillo y el huevo duro.
Información nutricional (1 ración)
Energía
790.65
kcal
Carbohidratos
43.71
g
Proteínas
17.46
g
Grasas
51.35
g
Azúcares
4.43
g
Sal (Sodio)
1580.02
mg
Ácido fólico
154.78
ug
Vitamina C
14.01
g
Vitamina A
570.0
ug
Zinc
1.26
mg
Hierro
5.94
mg
Calcio
165.99
mg
Colesterol
250.9
mg
Ácidos grasos polinsaturados
8.78
g
Ácidos grasos monoinsaturados
47.35
g
Ácidos grasos saturados
8.94
g
Fibra
11.78
g
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