Platija frita con lechuga
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Gallo
1.5 kg
Aceite alto oleico
0.5 l
Harina floja
0.1 kg
Lechuga
0.6 ud
Vinagreta
0.038 l
Aceite de oliva suave
0.03 l
Vinagre
0.008 l
Sal
5.0 g
Elaboración
Para esta receta, son necesarias las siguientes elaboraciones:
- Ensalada de lechuga y cebolleta.
- Sazonar, enharinar y freír en abundante aceite caliente, cuando esté cocinado sacar sobre papel absorbente
- Emplatar el pescado en un lado y la ensalada en el otro.
Información nutricional (1 ración)
Energía
390.77
kcal
Carbohidratos
3.84
g
Proteínas
27.4
g
Grasas
29.42
g
Fibra
0.54
g
Ácidos grasos saturados
2.97
g
Ácidos grasos monoinsaturados
21.8
g
Ácidos grasos polinsaturados
3.61
g
Colesterol
104.63
mg
Calcio
76.74
mg
Hierro
2.07
mg
Zinc
0.77
mg
Vitamina A
61.82
ug
Vitamina C
4.29
g
Ácido fólico
21.14
ug
Sal (Sodio)
932.26
mg
Azúcares
0.33
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Panes y bolleria
- Bocadillos y sándwiches
- Marisco
- Postre
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Pastas
- Pizzas, empanadas
- Desayunos y brunch
- Carnes
- Plato único
- Repostería
- Pintxos y tapas
- Sopas y cremas
- Hamburguesas
- Ensaladas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Aves
- Legumbres
- Pescado
- Arroces
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Aperitivos y canapés
- Plato Harvard
- Verduras y hortalizas
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas