Brécol con crema de calabaza y refrito de tomate seco
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Brécol congelado
1.0 kg
Calabaza
1.0 kg
Patatas
0.125 kg
Aceite de oliva intenso
0.2 l
Tomate deshidratado
25.0 g
Elaboración
Para esta receta, es necesaria la siguiente elaboración:
- Para la crema de calabaza:
- Sofreír parte del ajo (4 dientes) en una parte del aceite de oliva intenso (0,15 L). Añadir el puerro y cocinar a fuego suave.
- Por otro lado dorar los dados de calabaza en sartén o plancha y añadir al sofrito anterior.
- Subir un poco el fuego, añadir la patata cascada, rehogar y cubrir con agua llevando a ebullición, salpimentar.
- Cuando la patata esté muy tierna pasar por turmix y colador chino. Volver a hervir, rectificar de sazón y enfriar cuanto antes a menos de 10 ºC. Deben salir 2,5 litros de crema de calabaza para 10 raciones.
- Para el refrito de tomate seco:
- Picar el tomate seco en juliana fina y poner a rehidratar en agua fría durante 5 minutos. Escurrir y secar bien con papel.
- Poner 0,25 litros de aceite de oliva intenso para cada 10 raciones en un saute, añadir el resto del ajo laminado y subir el fuego hasta que el ajo empiece a dorarse ligeramente. Sacar del fuego y agregar el tomate rehidratado en juliana.
- Cuando el refrito se enfríe extraer el tomate y el ajo con una espumadera escurriendo bien el aceite y ponerlos sobre papel de celulosa. Reservar.
- Cocer el brécol en abundante agua salada hirviendo o en el horno de vapor, durante 8 minutos, abatir.
- Repartir la salsa en la barqueta 120g, encima 200g de brécol, por último el refrito de tomate seco.
PASTEURIZACIÓN
- Termosellar las barquetas, y colocar la válvula con la valvopack.
- Meter al horno de vapor 100% de humedad previamente caliente a 96 ºC durante 60 minutos
- Abatir (temperatura corazón a menos de 10 ºC en menos de dos horas).
- Conservar en cámara frigorífica entre 0 ºC y 4 ºC.
REGENERACIÓN
- En la misma barqueta, regenerar en horno vapor 100% de humedad.
- O en el microondas 3 minutos a máxima potencia
- Otra forma de regeneración consiste en sacar el producto del envase y calentar al fuego en una cazuela
Ración 320 g aproximadamente
CANTIDADES: brécol (31%), calabaza (36%), tomate seco (1,5%)
Información nutricional (1 ración)
Energía
476.8
kcal
Carbohidratos
16.39
g
Proteínas
8.34
g
Grasas
42.15
g
Fibra
6.43
g
Ácidos grasos saturados
7.14
g
Ácidos grasos monoinsaturados
28.44
g
Ácidos grasos polinsaturados
4.51
g
Colesterol
0.2
mg
Calcio
169.71
mg
Hierro
3.17
mg
Zinc
1.23
mg
Vitamina A
278.67
ug
Vitamina C
134.61
g
Ácido fólico
136.6
ug
Sal (Sodio)
45.12
mg
Azúcares
9.68
g
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